Je takový detail vůbec důležitý? Pro někoho bude možná překvapením, že ano. Nevhodné ponožky mohou mít za následek otlaky, puchýře, pálení chodidel či různé oděrky a pocity nepohodlí při běhu i po něm. Zejména začínající běžec může tyto problémy automaticky klást za vinu špatným botám, což je vysvětlení, které se nabízí. Problém přitom může být právě v oné mnohem nenápadnější části odění. Kvalitní ponožky na běhání tak mohou zlepšit vaše výkony. Ne, že by běžely za vás, ale poskytnou nohám oporu a pohodlí. S bolavými chodidly se přece jen běhá docela špatně.
V dnešním článku vám poradíme, jaké konkrétní vlastnosti sledovat a vyžadovat u ponožek na běhání – a na co si dát naopak pozor. Nabídneme vám taky žebříček kvalitních a osvědčených modelů běžeckých ponožek. Zajímavou inspiraci můžete najít i v různých testech a s výběrem vám mohou pomoci taky uživatelské recenze ponožek na běhání, z nichž se dozvíte konkrétní zkušenosti s daným produktem.
Nejlepší ponožky na běh na trhu
| Produkt | Parametry | Hodnocení | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Moose Ultramarathon  | Dlouhodobě skvěle hodnoceno ✔️ Anatomičnost a perfektní posazení na noze ✔️ Rychleschnoucí ✔️ Především pro letní použití ✔️ Nízká cena 📌 od 80 Kč | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #2 | VoXX podkolenky Vxpres  | Nejlepší kompresní podkolenky ✔️ Kvalitní zpracování ✔️ Pěkný design ✔️ Dobře rozložená komprese ✔️ Antibakteriální ochrana 📌 od 250 Kč | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #3 | CEP kompresní podkolenky 30  | ✔️ Nezpůsobující otlaky ✔️ Vysoká odolnost materiálů ✔️ To nejkvalitnější pro nejnáročnější běžce ❌ Vysoká cena 📌 od 1350 Kč | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #4 | Nike Elite Lightweight No-Show Tab  | ✔️ 3 barevné kombinace (unisex) ✔️ Odvádí vlhkost od těla a noha je v suchu ✔️ zesílená patní a prstová část 📌 od 300 Kč | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #5 | Compressport MID COMPRESSION  | Doporučujeme ✔️ kříženec podkolenek a nízkých ponožek ✔️ výstupky 3D DOTS ✔️ ventilační zóny 📌 od 800 Kč | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #6 | Run100 KIPRUN  | Nejprodávanější Decathlon ✔️ 3 páry od 69 Kč ✔️ Spíše pro začínající běžce ✔️ Příjemný bavlněný materiál (53%) ✔️ Odvod potu 📌 od 69 Kč | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
Obsah článku
Jak vybrat běžecké ponožky
Ponožky na běhání, nebo rovnou běžecké ponožky? Je v tom nějaký rozdíl? Existuje velký výběr speciálních a velmi propracovaných běžeckých ponožek perfektně přizpůsobených pro tuto sportovní disciplínu. Ty jsou taky většinou poměrně drahé. Zvlášť na začátku však není nutné hned pořizovat špičkové a značkové výrobky. Stačí zvolit vhodné ponožky, které budou mít odpovídající vlastnosti. Které vlastnosti to jsou? To se dozvíte v našem článku. Kromě toho se podíváme i na cenové relace nebo významné výrobce.
Ponožky na běhání podle materiálu
Materiál je u běžeckých ponožek naprosto klíčovou záležitostí. Právě použité materiály totiž nejvíce ovlivňují zásadní vlastnosti, kterých je třeba dosáhnout. Které to jsou?
- Rychlý odvod vlhkosti
- Tepelná vodivost, odvod přebytečného tepla
- Prodyšnost
- Pevné usazení na noze, elasticita
Jsou pro běhání vhodné třeba klasické bavlněné ponožky? Jednoduchá odpověď zní – ne. Bavlna je skvělý materiál v mnoha ohledech, ale pro ponožky na běhání se příliš nehodí. Proč? Vlhkost sice perfektně saje, ale nepouští ji dále. Jinými slovy: hodně nasákne a pomalu schne.
Zároveň bavlna není příliš elastická. Na noze tudíž pevně nedrží, může se při běhu hýbat, posouvat. To právě vede k pocitům pálení, vzniku puchýřů, odřenin apod.
Jaké materiály jsou pro ponožky na běhání vhodné a jaké se používají u speciálních běžeckých ponožek?
- Nylon/polyamid – U kvalitních běžeckých ponožek je používán nylon (polyamid) jako základní materiál nebo pro zpevnění zátěžových míst. Má skvělou odolnost, prodyšnost. Jde o vysoce funkční materiál. Nylon je obvykle doplněn ještě dalším materiálem zvyšujícím elasticitu…
- Spandex – Jinak taky lycra nebo elastan. Jde de facto o totéž. Spandex se přidává pro zvýšení pružnosti, a tím přilnavosti ponožek. Zejména na určitých zátěžových partiích (kolem prstů, na patách,…). Jak jsme řekli, elasticita je u běžeckých ponožek zásadní a spandex ji zajistí.
- Polyester – Spíše levnější volba oproti nylonu. Opět ideálně v kombinaci se spandexem.
- Polypropylen – Velmi častý materiál ve funkčním prádle. Má výborné vlastnosti, mezi ty nejkýženější v tomto případě patří skvělý odvod vlhkosti. Polypropylenová kulatá vlákna vodu prakticky vůbec nenasakují.
- Vlna, merino – Z přírodních materiálů se u běžeckých ponožek objevuje spíše ovčí vlna než bavlna. Hodí se především pro ponožky do chladnějších podmínek, na zimu apod. Vlna dodává měkkost a hřejivost. U běžeckých ponožek se však vždy objevuje ve spojení se syntetickými přísadami (spandex apod.), protože sama není dost elastická.
Ponožky na běhání podle tvaru, střihu
Jakou výšku a tvar by měly mít ponožky na běhání? Důležité je, aby perfektně seděly a kopírovaly tvar chodidla a nohy. Běžecké ponožky jsou tvarovanější (pravá a levá nejsou zaměnitelné), „vypasované“. Výška je různá, ale většina běžců volí ponožky alespoň nad kotníky pro lepší ochranu před odřeninami. Někdo dá přednost rovnou podkolenkám nebo i kompresním podkolenkám. To může být vhodná volba i v chladnějším počasí.
Ponožky na běhání podle velikosti
Zde platí docela jednoduché pravidlo. Ponožky na běh musí perfektně sednout. U běžných ponožek je to pár čísel sem, pár tam. Při běhání ne. Ponožky se sice vyrábějí v určitém rozpětí, ale je dobré se trefit někam „doprostřed“. Ponožky musí sedět tak perfektně, aby se na noze nehýbaly. Přílišné stažení ovšem taky není pochopitelně žádoucí kvůli nepohodlí, otlakům, omezení krevního oběhu apod.
Ponožky na běh podle ročního období
Zde záleží především na tloušťce, materiálu, výšce. Na zimu mohou být vhodné podkolenky obsahující vlnu (merino). Na léto nižší a tenčí ponožky z nylonu, polypropylenu, případně polyesteru.
Další důležité vlastnosti
Odvod tepla a vlhkosti
Kromě použití funkčních materiálů mohou speciální a kvalitní běžecké ponožky využívat různá technologická vylepšení pro zvýšení odvodu vlhka a tepla pomocí upravených vláken, kanálků apod. Jmenovat lze např. technologii Coolmax.
Elastické pásy
Zvýšená elasticita v určitých partiích. Umožní lepší usazení ponožky na noze a zabránění jejímu posouvání.
Vycpávky a ochranné prvky
Pevnější, tlustší a měkčí paty či zpevněné kotníky, a naopak prodyšnější a jemnější oblast holeně. Kvalitní běžecké ponožky mohou být zpracovány velmi sofistikovaně, aby každá partie dostala, co potřebuje.
Antibakteriální vlastnosti
Příměsi stříbra nebo jiných látek, funkční materiály. U běžeckých ponožek je často kladen důraz na antibakteriální vlastnosti, které zamezují vzniku různých vyrážek, rozvoji plísní, ale omezují i zápach.
Video
Podívejte se na návod, jak vybrat ponožky podle oblíbeného obchodu – DECATHLON.
Cena ponožek na běhání
Kolik budete muset investovat do kvalitních běžeckých ponožek?
✅ Ponožky na běh do 50 Kč
V této ceně koupíte spíše obyčejné ponožky, ale pokud sáhnete např. po polyesterových a dostatečně elastických, mohou být pro běh dobře použitelné. Zvlášť ze začátku.
✅ Ponožky na běh do 200 Kč
V těchto cenách už zakoupíte ponožky uzpůsobené pro běhání s použitím funkčních látek a prvků.
✅ Ponožky na běh nad 200 Kč
Značkové a kvalitní běžecké ponožky pro náročnější zájemce. Opravdu špičkové, značkové ponožky a podkolenky mohou však stát i mnoho stovek nebo tisíc a více Kč.
Nejlepší značky běžeckých ponožek
Které značky nabízejí kvalitní ponožky na běh?
- Voxx – Skvělé běžecké podkolenky a vysoké ponožky ideální pro běhání. Voxx patří mezi osvědčené značky a nabízí i dobré ceny.
- Craft – Velmi rozsáhlý výběr běžeckých ponožek a podkolenek. Oblíbená značka, vysoká hodnocení.
- Asics – Asics patří mezi nejoceňovanější značky běžeckých bot. A nabízí i srovnatelně kvalitní ponožky pro tentýž sport.
- Mizuno – Další expert na běžecké boty. Opět nabízí i pěkný výběr vysoce kvalitních ponožek.
| Produkt | Parametry | Hodnocení | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Moose Ultramarathon | Dlouhodobě skvěle hodnoceno ✔️ Anatomičnost a perfektní posazení na noze ✔️ Rychleschnoucí ✔️ Především pro letní použití ✔️ Nízká cena 📌 od 80 Kč | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #2 | VoXX podkolenky Vxpres | Nejlepší kompresní podkolenky ✔️ Kvalitní zpracování ✔️ Pěkný design ✔️ Dobře rozložená komprese ✔️ Antibakteriální ochrana 📌 od 250 Kč | [usr 5 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #3 | CEP kompresní podkolenky 30 | ✔️ Nezpůsobující otlaky ✔️ Vysoká odolnost materiálů ✔️ To nejkvalitnější pro nejnáročnější běžce ❌ Vysoká cena 📌 od 1350 Kč | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #4 | Nike Elite Lightweight No-Show Tab | ✔️ 3 barevné kombinace (unisex) ✔️ Odvádí vlhkost od těla a noha je v suchu ✔️ zesílená patní a prstová část 📌 od 300 Kč | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #5 | Compressport MID COMPRESSION | Doporučujeme ✔️ kříženec podkolenek a nízkých ponožek ✔️ výstupky 3D DOTS ✔️ ventilační zóny 📌 od 800 Kč | [usr 4.9 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
| #6 | Run100 KIPRUN | Nejprodávanější Decathlon ✔️ 3 páry od 69 Kč ✔️ Spíše pro začínající běžce ✔️ Příjemný bavlněný materiál (53%) ✔️ Odvod potu 📌 od 69 Kč | [usr 4.8 text="true" tooltip="true"] | Číst recenze |
Milujete běhání? Pak vás možná bude zajímat:
